Sinya Pilates Foundation™

Name: Sinya Pilates Foundation™
SKU: 2128
Availability: InStock

2200,00 zł

Oddech. Stabilizacja. Świadomy początek.

Czas trwania 2 dni, 16 godzin

Sinya Foundation to więcej niż pierwszy poziom nauczania. To budowanie języka, którym ciało zaczyna mówić. Foundation to pierwszy krok na ścieżce świadomego ruchu. W tej przestrzeni uczymy się budować relację z ciałem – przez uważność, oddech, strukturę i intencję. To nie tylko zbiór pozycji i ćwiczeń – to zaproszenie do zrozumienia, jak ruch tworzy postawę, a postawa wpływa na myślenie, czucie i obecność.

Miasto

Kraków
Poznań
Szczecin
Trójmiasto
Warszawa
Wrocław

Termin

Wyczyść

Pay Deposit

Pay a deposit of 30%

Pay full amount

Dodaj do ulubionych

Dodaj do porównania

SKU: N/A

Kategorie: MATWORK, Szkolenia

Opis
Repertuar ćwiczeń

Plan szkolenia

DZIEŃ 1

Wprowadzenie do metody Pilates:
– Czym jest Pilates? Wprowadzenie, historia Josepha Pilatesa.
– Pilates klasyczny a nowoczesny (pre- Pilates).
– Pilates w klubie fitness a studio Pilates (różnice, warunki pracy, sprzęt, ilość uczestników, świadomość).
– Korzyści wynikające z uprawiania ćwiczeń Pilates.
– Potrzeby dzisiejszego klienta.
Anatomia:
– Praca z neutralnym kręgosłupem – anatomia kręgosłupa.
– Kręgosłup a miednica.
– Sposoby oddychania.
– Środek wysiłku – mięśnie środka, stabilizacja, napięcie wyprzedzające.
Zasady metody Pilates.
Oddech w Pilatesie:
– zobrazowanie i wytłumaczenie.
Cuing werbalny i niewerbalny:
– Przykłady, dobór i rola w Pilatesie.
Core – Power House:
– Opis, położenie i rola.
– Napisanie TRA – zobrazowanie, wytłumaczenie działania, cuing i praktyka.
– Napisanie mm. dnia miednicy. Cuing i praktyka.
Omówienie i nauka poprawnych pozycji:
– Pozycja stojąca, leżenie na plecach, ustawienie miednicy, łopatek – protrakcja, retrakcja, głowy, stóp, kolan itp.
– Zastosowanie i wykorzystanie „pomocy” w ćwiczeniach Pilates.
Zgranie oddechu i napięcia.
Praktyka – ćwiczenia i ich modyfikacje:
– Ustawienie głowy na etapie I, oddychanie, wytłumaczenie regresu/progresu, moment zastosowania pomocy do ćwiczeń, rola cuingu, asekuracja, naprowadzenie.
– Prezentacja ćwiczenia, opis, wytłumaczenie, pracujące mięśnie, cel ćwiczenia, na co należy zwrócić uwagę, błędy w ćwiczeniach.
Praktyka – masterclass z wykorzystaniem poznanych ćwiczeń.
Podsumowanie pierwszego dnia szkolenia, zadanie domowe.

DZIEŃ 2

Krótkie przypomnienie dnia pierwszego, prezentacja zadania domowego, pytania i odpowiedzi.
Praktyka – masterclass.
Praktyka – ćwiczenia i ich modyfikacje:
– Ustawienie głowy na etapie I, oddychanie, wytłumaczenie regresu/progresu, moment zastosowania pomocy do ćwiczeń, rola cuingu, asekuracja, naprowadzenie.
– Prezentacja ćwiczenia, opis, wytłumaczenie, pracujące mięśnie, cel ćwiczenia, na co należy zwrócić uwagę, błędy w ćwiczeniach.
Budowanie lekcji:
– Jak zbudować każdy etap lekcji Pilates: początek, środek, zakończenie.
– Rozgrzewka, łączenie ćwiczeń, przejścia, ilość powtórzeń, stretching, relaksacja.
– Dobór muzyki, oświetlenia, temperatury, ubioru.
5. Praktyczne wskazówki:
– Ćwiczenia mobilizujące
– Ćwiczenia stretchingowe- Relaksacja.
Podsumowanie szkolenia.

Opis szkolenia

Sinya Foundation to więcej niż pierwszy poziom nauczania. To budowanie języka, którym ciało zaczyna mówić. Foundation to pierwszy krok na ścieżce świadomego ruchu. W tej przestrzeni uczymy się budować relację z ciałem – przez uważność, oddech, strukturę i intencję. To nie tylko zbiór pozycji i ćwiczeń – to zaproszenie do zrozumienia, jak ruch tworzy postawę, a postawa wpływa na myślenie, czucie i obecność.

Moduł bazuje na pracy na macie bez sprzętu i prowadzi uczestników przez systematyczne odkrywanie centrum ciała, jego relacji z ziemią i grawitacją, a także zasady ruchu, które będą towarzyszyć w całym systemie Sinya. Fundamentalne ćwiczenia oparte są na neutralnym ustawieniu kręgosłupa, kontroli osi i pracy mięśni głębokich.

To tu uczysz się uczyć.Tu poznajesz fundamentalne zasady metody Pilates takich jak: kontrola, precyzja, oddychanie, płynność i koncentracja. Szkolenie przeznaczone jest dla każdego Instruktora, który chciałby rozpocząć pracę z techniką Pilates, zdobyć nową wiedzę oraz zgłębić tajniki pracy z ludzkim ciałem.

Czego się nauczysz

Budować lekcję od oddechu, nie od choreografii Odczuwać mięśnie głębokie, zanim będą pracować siłowo.
Rozumieć, że stabilność nie musi oznaczać bezruchu
Patrzeć na ciało przez jego możliwości, nie tylko ograniczenia. Planować, obserwować, dostosowywać z szacunkiem dla różnorodności. Metodyki nauczania w lekcji Pilates.Otrzymasz indywidualne wskazówki dotyczące pracy z własnym ciałem, co pozwoli Ci dostrzegać problemy i błędy u uczestników zajęć. Omówisz i poznasz poszczególne typy sylwetki oraz problemy, z którymi najczęściej spotyka się Instruktor podczas zajęć. Uzyskasz szczegółowe informacje dotyczące pracy werbalnej używając wizualizacji. Dowiesz się dzięki temu jak spowodować uzyskanie zrozumienia ruchu oraz jak korygować.

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy chcą zbudować solidne, świadome fundamenty swojej praktyki i nauczyć się prowadzić lekcje od podstaw z jakością, która buduje zaufanie.

Zasady

Aby uzyskać tytuł instruktora Pilates (Sinya Pilates Mat Instructor) na matach należy podejść do egzaminów teoretycznych i praktycznych oraz odbyć 30h praktyki.
Praktyki polegają na uczestnictwie w zajęciach Pilates w klubach fitness/studiach Pilates u innego nauczyciela, potwierdzonym pieczątkami i podpisami przez klub i nauczyciela na Karcie Praktyk (do pobrania w Panelu Klienta w szkoleniach Pilates). Uczestnik może zrealizować 10h z 30h praktyki własnej poprzez nagrywanie swoich treningów/zajęć Pilates (samodzielnie lub z grupą), każde nagranie powinno trwać min. 30 min.
Egzamin teoretyczny to test online, 25 pytań 1-krotnego wyboru, 30 min. na zaliczenie, wynik jest dostępny od razu po wypełnieniu testu. Uczestnik sam wybiera dzień i godzinę zaliczania testu. Na egzamin teoretyczny należy się zgłosić min. 3 dni przed wybranym przez siebie terminem.
Egzamin praktyczny polega na nagraniu 2 lekcji Pilates na poziomie średnio zaawansowanym: – jedna lekcja na matach bez sprzętu
– druga lekcja na matach z użyciem wybranego sprzętu: roller, ring, mała piłka.
Każda z lekcji powinna trwać od 30 min. do 45 min. Do każdej z lekcji trzeba przygotować konspekt uwzględniający cel lekcji, docelową grupę, użyte ćwiczenia oraz pozostałe elementy potrzebne do ułożenia lekcji. Nagrania można wysłać przez wetransfer, dysk google, dropbox, zamknięty film na Youtube lub w innej dogodnej formie. Wszelkie nagrania należy wysyłać na adres mailowy info@profi-fitness.com.pl.
Na egzamin należy zgłosić się mailowo na adres info@profi-fitness.com.pl.
Czas na przystąpienie do egzaminów to 6 miesięcy od daty ukończenia ostatniego szkolenia na matach tj. Sinya Pilates Smart Tools. W takim okresie egzamin jest bezpłatny i uczestnik ma 2 podejścia do egzaminów teoretycznych i praktycznych.
Po przekroczeniu 6 miesięcy uczestnik może przystąpić do egzaminów za opłatą w kwocie 250 zł. Uczestnik ma 2 podejścia do egzaminów teoretycznych i praktycznych.

Po ukończeniu Poziomu 1 (Foundation + Evolution + Smart Tools) i zdaniu egzaminu możesz skorzystać ze szkoleń:

Poziom 2 – REFORMER SERIES i/lub
Poziom 3 – SIDE EQUIPMENT FOUNDATION (wg kolejności w poziomie).

Możliwość rozszerzenia ścieżki o kolejne moduły:

Po ukończeniu 2 szkoleń z Poziomu 1 – Foundation + Evolution możesz rozszerzyć ścieżkę o Sinya Reformer Root i Sinya Chair Fundamentals, bez egzaminu Poziomu 1. Certyfikacja jest możliwa po pełnym ukończeniu Poziomu 1 wraz z zaliczeniami, co wiąże się z uzyskaniem Dyplomu Sinya Pilates Mat Instructor.

Repertuar ćwiczeń:

The Hundred
One Leg Stretch
One Leg Circle
The Roll Up
Rolling Back
The Swan Dive
Scissors
Shoulder Bridge
Spine Twist
Swimming
Side Bend
Push Up
Leg Pull
Side Kick
One Leg Lift
Double Leg Stretch
The Clams
The Book

Aluminium

Cadillac

Chair

Ladder Barrel

MATWORK

REFORMER